Afin d’avoir un poids stable et d’éviter ce que l’on appelle « l’effet yo-yo », les régimes sont fortement déconseillés : en effet, à l’instant même où on arrêtera ces derniers, notre corps reprendra son poids initial… Tous vos efforts seront donc réduits à néant ! Faites attention et préférez plutôt un rééquilibrage alimentaire sur du long terme afin de ne pas reprendre trop vite du poids. Revoyez votre alimentation et assurez-vous qu’elle soit riche en fibres, contenus dans des légumes et des fruits.
Il vous faudra aussi manger des protéines : poissons, viandes, légumineuses… Quelque soit vos besoins alimentaires, vous trouverez forcément votre bonheur !
Réduisez votre appétit :
Si malgré tous vos efforts vous avez encore faim et n’arrivez pas à contrôler votre appétit, sachez que vous pourrez opter pour des « réducteurs d’appétit » en forme de gélules.
Mariés à une alimentation saine, ces derniers pourront vous empêcher de vous jeter sur les gâteaux.
